Диетология и лишний вес, диета для похудения

Лечение любой болезни должно быть комплексным и последовательным. Невозможно решить проблему лишнего веса, если не придерживаться определенных правил.

Для того, чтобы результат был положительный и стойкий – необходимо следовать всем рекомендациям врача-диетолога.

Самая волнующая тема в диетологии – лишний вес или ожирение. Многие люди, имеющие лишний вес, разыскивают в сети множество диет для похудения. Однако самое главное в этой ситуации – найти специалиста, компетентного в такой науке как диетология, который составит вам индивидуальную программу для похудения и поможе ,а не навредит. Действовать самостоятельно – очень опасно! Можно не только не избавиться от лишнего веса, но и спровоцировать возникновение проблем со здоровьем.

Курс лечения пациентов, имеющих лишний вес

Первичный прием диетолога.

  1. Сбор анамнеза (собираются все данные об истории жизни, болезнях и необходимых особенностях человека). Оценка веса и возможности коррекции его.
  2. Оценка и анализ питания конкретного пациента.
  3. Обучение правильной кулинарной обработке пищи; помощь при выборе продуктов питания; потребности человека в белках, жирах и углеводах, а также в витаминах и микроэлементах.
  4. Составление индивидуального рациона питания.

Вторичный прием.

  1. Составление подробного меню на определенный срок с учетом предпочтений пациента ( прилагаются рецепты здорового питания с подробным описанием).
  2. Определение необходимости дополнительных мероприятий (массажи, двигательная активность).
  3. Пошаговый инструктаж и патронаж каждые две недели.
  4. Последующие приемы (количество приемов определяет врач-диетолог, их может быть 5 и более) предполагают профилактическое и лечебное действие на все органы и системы:

• Укрепление и профилактика болезней желудочно-кишечного тракта;
• Укрепление и профилактика болезней сердечно-сосудистой системы;
• Профилактика возникновения болезней органов внутренней секреции (поджелудочной железы и т.д.);
• Профилактика возникновения болезней почек и мочевых путей;
• Укрепление и профилактика возникновения болезней суставов;
Если пациент имеет проблемы со здоровьем ( нарушена работа некоторых органов), врач-диетолог поможет путем коррекции питания уйти от обострений данной болезни.

Также хотелось бы отметить, что диетолог существует не только для разработки так называемых «диет для похудения», но и для того, чтобы помочь человеку откорректировать свое питание. Сегодня мы задумываемся о своем здоровье все больше и больше: нас волнует экологическая ситуация, качество продуктов питания, чистота воды, которой мы пользуемся каждый день, да и в целом - здоровый образ жизни! Именно поэтому специалист по питанию поможет вам научиться выбирать качественные продукты питания, грамотно совмещать их, а также различать вредные и полезные продукты.

Хотелось бы отметить несколько рекомендаций как для людей с лишним весом, так и просто стремящихся к здоровому образу жизни.

Рекомендации для здорового питания или диета для похудения

Каждый день съедайте не менее 5 видов овощей и фруктов!
В чем секрет? Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма (клетчатка также содержится в злаковых, поэтому наличие каш в дневном рационе питания – обязательно!).
Антиоксиданты (или же антиокислители другими словами), находящиеся в овощах и фруктах, подарят молодость Вам и вашей коже.
Кушайте 5 раз в день и маленькими порциями!
Делайте три основных приема пищи - завтрак, обед и ужин. Не забываем о двух так называемых «перекусах» - второй завтрак и полдник, которые могут быть в виде фруктов, орехов или кисломолочных продуктов. При пятиразовом питании вы не будете страдать приступами голода и переедать! Однако нужно делать минимальные интервалы в два часа между приемами пищи, дабы избежать «перемешивания» не до конца переваренной пищи с вновь поступившей в организм.
Пищу, содержащую белок животного происхождения, совмещайте только с овощами!
Запомните, для лучшего усвоения мяса и рыбы – сочетайте эти продукты с овощными салатами , которые будут являться гарниром. Избавьте себя от привычки употреблять мясо или рыбу с макаронами, рисом, картофелем! Сочетание этих продуктов увеличивает время для их усваивания иногда даже до нескольких часов, что может привести к образованию вредных веществ в организме.
Пейте воду – не менее 1,5 – 2 литра в день!
Человек состоит на 70-80 % из воды, а кровь – на 92 %! Обезвоживание приводит к серьезным нарушениям работы органов и систем. К примеру, возникновение гипертонической болезни и вегетососудистые нарушения могут возникнуть в результате недостатка воды в организме. Никогда не подавляйте жажду и пейте воду даже при ее отсутствии.
Вода должна быть очищенная и без газа. Чай и кофе – не в счет, порой, эти напитки даже обезвоживают организм. Пейте воду за полчаса до еды, или же не раньше, чем через 40 -60 мин после еды.
Последний прием пищи должен быть за 2- 4 часа до сна.
Перед сном пища должна быть легкая и сытная. Остановите выбор на овощах или кашах – и пускай Ваш организм полноценно отдыхает во время сна.

Если следовать всем вышеперечисленным рекомендациям ( а это не сложно), можно сбросить лишний вес, избежать возникновения проблем со здоровьем, а также укрепить свой организм.

Отзывы

В настоящее время я житель Крыма, узнал о уникальных методах лечения в Клинике приехал сюда с проблемными... Подробнее...

Плюснин Г.В.: Житель Крыма

окулисту Ольге Валентиновне оргромадное спасибо за консультацию - очень хороший врач - посоветую всем!

Виктория: !!!!

Я пришла в КДК с болью в суставах, выраженным варикозом, жалобами на работу желудка.
После проведения... Подробнее...

Бурлака Л.В.: Ваша пациентка

У меня так получилось, что я уже падала с ног. У меня были проблемы со щитовидной железой, сильно болели кости,... Подробнее...

Людмила Васильевна: Рекомендую всем

Болею я давно. Сильно болят суставы, беспокоит щитовидная железа. Суставы болят и при нагрузке и в состоянии... Подробнее...

Гость: Ставропольский край

Я 35 лет проработала преподавателем медицинской академии, более 10 лет страдаю ревматоидным артритом.... Подробнее...

преподаватель: Эффект положительный

Попал я в клинику с проблемами поджелудочной железы. Пройдя диагностику и курс лечения остался доволен и... Подробнее...

Гость: самочувствие хорошее

хочу выразить сердечную благодарность Юрию Николаевичу Куликовичу за создание такой клиники, за доброе... Подробнее...

Шумлянская Е.В. : хочу выразить сердечную благодарность

Мы приехали из далека, и очень тронуты заботой и вниманием которыми нас окружили в Клинике. Большое спасибо,... Подробнее...

Гость : очень тронуты заботой и вниманием

Обратиться в клинику меня заставили жалобы на опорно двигательный аппарат, болели коленные, тазобедренные... Подробнее...

Галина Ивановна: Чувствую результат лечения

Обратиться в клинику меня заставили жалобы на опорно двигательный аппарат, болели коленные, тазобедренные... Подробнее...

Галина Ивановна: Чувствую результат лечения

Хочу высказать благодарность всему коллективу Клиники Куликовича, за оказанную мне помощь в лечении, в... Подробнее...

Пошлякова Нилла Викторовна

Первое, что впечатлило - это фешенебельность, но ведь это оболочка. Самое главное, что в процессе лечения я... Подробнее...

Резникова Света: Спасибо за заботу, до встречи

Очень благодарна людям, которые здесь работают за доброту и тепло, что они излучают, за отношение, которое... Подробнее...

Света Михайлюк: Очень благодарна

Сердечно выражаю благодарность всему персоналу клиники за теплое профессиональное отношение к пациенту, за... Подробнее...

Черныш Л.Н.  С наилучшими пожеланиями

Я, медработник с 17ти летним стажем работы. Работаю в ЦРБ г.Верхнеднепровска. До сегодняшнего дня в частных... Подробнее...

Кузоря Е.В.: Спасибо что вы есть

От всей души хочу выразить слова благодарности за чуткое отношение и профессиональное лечение всему... Подробнее...

Титоренко Майя Михайловна: Россия, г. Калининград

От всей души благодарю, Доктора Куликовича Ю.Н., за создание современного центра отечественной медицины.... Подробнее...

В.И. Степанюк: С уважением и благодарностью

Выношу огромную благодарность товю Куликовичу Юрию Николаевичу и медперсоналу за чуткость и постоянную... Подробнее...

Галина Ивановна: еще думаю немного пожить

Врач выбирает метод лечения в соответствии с характером болезни, - целитель в соответствии с характером... Подробнее...

Ларионова Т.С.: Благодарная пациентка

Я пришла в «Клинику доктора Куликовича» с болью в пояснице и между лопатками. За 8 лечебных сеансов боль... Подробнее...

Пушкина А.М.: Боль в пояснице

Выражаю благодарность доктору Куликовичу Юрию Николаевичу и его медперсоналу врачам и сестрам за... Подробнее...

Виктор Петрович: Пациент